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2012年03月29日

目指せ!『プリケツ』


ぽかぽか やっと春の陽気になりましたね

桜もようやく咲き始めました


ウォーキングするにもイイ季節ですよね



私はお天気が悪くない限り、出来るだけ欠かさず

ウォーキングをしています

でもね、折角ウォーキングするのなら

効果の出る歩き方をしないと

時間も労力も無駄になってしまう


そこで今日は、下半身が痩せる歩き方を

ご紹介したいと思います

私がいつもしている歩き方です


普段の歩き方を意識するだけで

カラダが引き締まり

キレイなラインになりますょ(o^-')b


毎日している日常の動作をちょっとだけ変えて

一緒にキレイになりましょう!


夕食後、ウォーキングに行くのが

日課になっている私ですが…

最初はね、なるべく早歩きで

一生懸命歩いているだけだったんです。


ウォーキングしてると同じくウォーキングしている

方々と何度もすれ違います

前から歩いてくる方達を見て思ったんです

『歩き方が汚くて恥ずかしい』

↑(。_+)\イタ!大きなお世話ですね

(^人^)すぃんません


でもね、がに股で股を開いて歩く姿は

あまりよろしくありませんよねふらふら


そこで思ったんです(*゜▽゜)ひらめき

どぉ〜せ歩くならキレイに

そして効果のある歩き方をしようって!



では、歩き方です!

姿勢はいつものアレ!

背筋を伸ばし肩を下げ

肩胛骨と肩胛骨を付けるイメージ!

下腹部をへこませお尻をキュッとしめる


真っ直ぐ前を向き

一本の線の上をはみ出さずに

歩くイメージで…私は45分〜1時間歩きます

歩き始めてから20分経過した頃から

カロリーの消費が始まるそうです



お尻と内腿が堅くなり

歩きながら効いているのが

実感できますょ

癖がつくと普段の生活でも

キレイな歩き姿になれますょ





ダイエットだけでは下半身は細くなりませんでしたもうやだ〜(悲しい顔)

ストレッチを毎日続けるのは面倒でムリ(;´д`)ゞ


ウォーキングは景色を見ながら、夜空を眺めながら

楽しんででき、一番効果的です


健康の為にもオススメです!


40歳を過ぎても20代に負けない上がったオケツ!

不可能じゃないんです!

プリンと上がった『プリケツ』目指して


d(*^∇゚)/ ガンバロォ〜♪
posted by 月埜ヒカリ at 15:40| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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