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2013年04月10日

効能を見てビックリ!知らずに食べてたょ〜!


最近、我が家の夕飯のおかずで流行っているのが

レバニラ炒めならぬ『ぶたニラもやし炒め』なのです


もともとレバニラ炒めは大好きなんだけど

(; ̄ェ ̄)レバーとかって、家で調理するには下ごしらえが大変なんだよ
      だから、レバーの代わりに豚肉ね

ということから 『ぶたニラもやし炒め』になったワケ

もちろん、作ってくれるのはダンナチャンなので

作り方は聞かないでね (*´∀`*)ウフ\(- - ) ゴマカスナ!


話を戻して・・・ でね、ニラは臭うし もやしは栄養効果が低いイメージ


( ̄◇ ̄;) あのさ、ダンナチャンの 『ぶたニラもやし炒め』ってめちゃウマだけど
        もやしって栄養効果が0ゼロに等しいよね


そう言う私に (^ω^)今のもやしは昔と違ってカラダに良いらしいよ!


そこで、いつもの様に調べてみると。。。ビックリΣ(゚∀゚」)」


(*」゚□゚)」 ニラ&もやしパワー おそるべしー!


(*^。^*)b あっ、言っておきますが 臭いニラもご家庭で調理すると
        食事後、臭いませんょ!
        だから、人と会っても大丈夫です



さて、では ニラの効能からいきまょうか

*新陳代謝促進、血行改善

新陳代謝を促進し、血行を高めます

冷え性貧血のぼせにも効果があります

お腹を温めるので、冷えによる腹痛にも効果があるそうです

(*´∀`*)b さらに制菌作用もあるので下痢にも効果があります


*消化促進・食欲増進


辛味成分のアリルスルフィトが胃液の分泌を促進し、食欲も増進させます

(*´∀`*)b 夏バテにも効果を発揮します


☆滋養強壮


腎を強くする野菜みたい(* ´艸`)黒ハート男性の滋養強壮に効果があります

おりもの、腰・膝痛の緩和にも役立ちます←(・∀・*)私にピッタリ!



☆便秘改善

ニラの食物繊維が、腸の蠕動を促進させます



では次、もやしです

(o`・ノ。´・) みなさん しってた?

もやしとニラの効能って似てるんですね〜



*イライラを防いでくれる

もやしに含まれているビタミンB群は神経系に作用して

ムラッ気の多い人などには興奮を鎮め、正常にするように働きかけ

よけいなイライラなどを取り去ってくれます




*栄養不足に効果アリ!

他の野菜に比べて多量のたんぱく質を含み アミノ酸、炭水化物も見劣りしません

カルシウムやカリウム、鉄分などの良質のミネラルやビタミンB1、B2、Cなども豊富!

もやしは広範囲の栄養を含んでいるので、栄養不良の方には効果的!




*肝臓病の予防と治療に!

もやしに含まれているビタミンB群は、糖質やタンパク質などを

エネルギーに変えることができるので、肝臓病の予防と治療に有効なんだって

ビタミンB群が不足すると、肝臓の機能が低下して

エネルギーの合成の働きも鈍くなり、肝臓障害が起こります

そんな方にもやしは効果的だそうです



*腸をきれいにする

もやしには繊維質が多く、腸壁を刺激して便通を高める働きがあります

腸内の老廃物を取り除き、腸内をきれいにしてくれます

 ↓   ↓   ↓ 注目!  ↓   ↓   ↓



ヽ(*´∀`)ノ 肌荒れ、シミの予防にもなるんだって〜


もやしに含まれているビタミンB1、B2、Cとビタミン類が豊富なので

美容効果があり、肌荒れを防ぎ、ビタミンCがシミのもとになる

メラニン色素を取り除き肌をきれいにします

肌荒れに悩んでいる人にぜひおすすめです (*´∀`*)b




ニラも もやしもとっても安いから 家計にも優しいし

炒めてもスープにしてもいいし おまけにカラダと美容にも良い!

カロリーが低いのも 嬉しいよね (*人´∀`*)


黒ハート閲覧ありがとうございました黒ハート



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posted by 月埜ヒカリ at 12:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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